Bebas Bergerak Tanpa Osteoporosis Saat Usia Tua

 

Di seluruh dunia, satu dari tiga perempuan dan satu dari lima laki-laki berumur 50 tahun berpotensi menderita patah tulang akibat osteoporosis. Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh sehingga mudah patah. Fraktur yang disebabkan oleh osteoporosis dapat mengancam jiwa dan penyebab utama nyeri serta kecacatan jangka panjang. Untuk menghindari risiko osteopororsis, berikut langkah-langkah yang dapat Anda lakukan mulai dari sekarang:

a. Berolahraga secara teratur

Latihan beban, penguatan otot, dan latihan keseimbangan adalah yang terbaik, atau bisa juga dengan lari.

b. Pastikan diet kaya nutrisi untuk tulang

Kalsium, vitamin D, dan protein adalah yang paling penting untuk kesehatan tulang. Paparan sinar matahari akan membantu Anda mendapatkan cukup vitamin D.

c. Hindari kebiasaan gaya hidup negatif

Pertahankan berat badan yang sehat, hindari rokok dan minum-minuman keras

d. Cari tahu apakah Anda memiliki faktor risiko dan periksa ke dokter ahli

Hal ini wajib Anda lakukan terutama jika Anda pernah mengalami patah tulang sebelumnya atau memiliki penyakit dan pengobatan khusus yang mempengaruhi kesehatan tulang.

e. Dapatkan uji lab dan pengobatan jika diperlukan

Jika Anda berisiko tinggi, Anda mungkin memerlukan obat untuk memastikan perlindungan yang optimal.

f. Minum teh hitam setiap hari

Hal ini dibuktikan oleh peneliti dari Osaka University yang hasilnya dipublikasikan di Nature Medicine, sebuah jurnal penelitian online, bahwa teh hitam dapat membantu dalam pencegahan osteoporosis.

Nah sebelum berumur 50 tahun, pencegahan osteoporosis dapat dimulai sejak sekarang sebab mencegah lebih baik daripada mengobati.

Sumber : http://worldosteoporosisday.org/about-osteoporosis

Untuk pemesanan bisa langsung menghubungi:
031-843 8940
0851 0275 1313 (Phone & SMS)
0856 9474 1313 (SMS ONLY)

PT Karya Mas Makmur
JL Rungkut Industri 2 / 53
Surabaya – Jawa Timur
Email: info@karyamasmakmur.com
Website: www.tehvilla.com
Instagram: www.instagram.com/tehvillaindonesia/
Facebook: www.facebook.com/TehVillaIndonesia/

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *